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viernes, 9 de septiembre de 2011

Ejercicios para los que pasamos muchas horas frente al ordenador.

"Exercises for Office Workers" es un pdf donde podrás encontrar ejercicios físicos para que sin moverte del despacho puedas ejercitar músculos y "desconectar" un poco.


Como recomendaciones adicionales:
  • Descansar unos 10 minutos por cada 45 de uso del ordenador.
  • Mirar objetos lejanos.
  • Masajear los ojos con la palma de las manos.
  • Tomar zanahoria o símiles con vitamina A.
  • Realizar círculos con la cabeza...
Enlace al pdf.

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