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viernes, 9 de septiembre de 2011

Ejercicios para los que pasamos muchas horas frente al ordenador.

9:55 | escrito por Ciberdiego | Editar entrada
"Exercises for Office Workers" es un pdf donde podrás encontrar ejercicios físicos para que sin moverte del despacho puedas ejercitar músculos y "desconectar" un poco.


Como recomendaciones adicionales:
  • Descansar unos 10 minutos por cada 45 de uso del ordenador.
  • Mirar objetos lejanos.
  • Masajear los ojos con la palma de las manos.
  • Tomar zanahoria o símiles con vitamina A.
  • Realizar círculos con la cabeza...
Enlace al pdf.
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